把午睡还给学生，也是减负

原标题：把午睡还给学生，也是减负

杭州6所中小学增设“午睡课”引发了舆论关注。据钱江晚报·小时新闻客户端报道，为响应教育部发布的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，杭州拱墅区4月12日起，在部分中小学试点“午休课”，学生可以自由选择午休方式，午休时间40分钟左右。试点学校共有6所。

“午睡半小时，精神一下午”“太人性化了，午休太重要了”“坚决支持学校的做法，现在的孩子真缺觉”……对于这样的“午休课”，网友们赞不绝口，并期盼全面推广。

“一张一弛，文武之道”。午休是很多人的习惯，但在非寄宿制学校，学生午休往往只能趴在课桌上睡一会儿，极易产生脚麻、手麻、脊柱侧弯等健康问题，睡得既不舒服也不健康。后来，很多地方干脆取消了学生午睡这项“福利”。

拱墅区这次试点“午睡课”，则是让孩子们舒舒服服躺着睡。各试点学校充分挖掘现有资源，为学生提供安静舒适的午睡场所：有的是将阅览室、健身房临时改造成男女分区的“午睡吧”；有的是让普通教室变成一间间“小清新”宿舍；有的则将尚未投入使用的空余教室设置成了“午睡室”……

磨刀不误砍柴工。原本中午的学习时间用于午睡，看起来减少了学习时间，其实这不仅不会影响学习，反而有助于学习成绩的提升。“自从学校增加了‘午睡课’，我下午上课精神好多了！”“中午睡完觉精神好多了，下午上课再也不会打瞌睡啦！” ……学生们的反馈，很能说明问题。

休息好了，学习会更有劲。科学实验证明，午睡时间哪怕短暂，也对健康十分有益，对提高孩子的记忆力和学习效率起到重要作用。早在公元一世纪，古罗马教育家昆体良就对睡眠之于学习的作用有过描述：“在睡了一觉之后，之前无法记住的内容突然间就清晰地出现在脑海中。”1924年，科学家第一次验证了昆体良的描述：实验发现睡眠组的学习成绩明显比无睡眠组更优。

据专家解释，人的记忆刚开始形成时是不稳定和低效率的，很容易受到干扰，可能丢失或者改变。记忆需要“稳定”，需要“强化”，才能真正被记住。“稳定”的过程大多在清醒状态下完成，“强化”的过程则是在睡眠中进行的。也就是说，孩子睡上一觉，学会的知识就会更为巩固，因此，该记忆和学习机制也被称为“离线学习”。在当下，与其拼命给孩子施加压力，让孩子加班加点，不如让孩子睡好。

拱墅区的“午休课”试点，是一个有益的探索，期待更多地区能及时跟进。既然睡觉也是一种“学习”，减负增效的清单上不妨多加一条：让孩子睡个午觉。（胡欣红）