应对“网瘾”老龄化需多方施策

原标题：应对“网瘾”老龄化需多方施策

提到沉迷网络，大部分人的第一反应都是青少年，然而近年来“网瘾群体”出现了“老龄化”趋势，“银发低头族”在增多。过度依赖社交媒体和网络群组，刷手机昼夜颠倒、茶饭不思，已成为一些老年人的日常生活状态。（11月1日《人民日报海外版》）

曾几何时，人们还在为老年人不会用智能手机和远离数字生活而着急、呼吁，可如今随着越来越多老年人“触网”上线，为玩手机而导致昼夜颠倒、茶饭不思的过度沉迷，也随之出现在“银发一族”身上。《2021年中老年群体触网行为研究报告》显示，51%的中老年人日均上网时长超过4小时。帮助老年人放下手机、戒除“网瘾”，已成亟待破解的社会隐忧。

客观来看，老年人学会上网着实有助于其开阔视野、与时俱进，培养其自信心和成就感，减轻老年人对于“被时代抛下”的恐惧与无助。同时，网络也扩展了老年人的社交圈，能够缓解孤独感，让老人们找到快乐。而使用智能手机必需的划动屏幕操作及在线棋牌等益智类游戏，让老年网民们动手动脑，客观上有助于老年人身心健康。但凡事皆有度。老年人上网也需讲究科学适度、有所节制。老年人在享受由字号变大、功能趋简、使用便捷等“适老化”服务的同时，缘何会变得越来越管不住自己？究其原因，或不无缺少陪伴、孤独寂寞等心理诱因。在线打牌、刷短视频等网上娱乐，无疑拓展了晚年生活，再加上身体机能老化，性情原因或自我控制能力变差等，极易造成不经意间的时间流逝和废寝忘食。

相较于青少年沉迷网络所带来的负面影响，老年人染上网瘾或会对其身心健康造成更大危害。随着年龄增长，老年人身体的各项机能本已在衰退和老化，长时间使用手机，势必会对眼睛、颈椎造成更大压力。长时间无规律生活，也会导致胃肠系统的功能紊乱；同时，鉴于老年人网络知识匮乏，极易被伪科学迷惑，甚至稀里糊涂地泄露个人信息，成为电信诈骗的忽悠目标。

如同多方联手、护航老年人融入智能时代一样，帮老年人规避“信息茧房”、远离网络沉迷，也需国家、社会、企业和家庭各方努力，综合施策。比如，网络企业可在其应用系统内加入时间提示功能，为使用一定时间的老年人，自动弹出“已使用时间”或“请注意休息”等提示性信息，帮助老人自我调节；政府部门可结合反诈防骗宣传，对老年人适度上网和安全用网开展针对性培训，引导其学习网络知识，提高网络使用素养；要破解老年人的孤独寂寞心理，子女率先放下手机，走出网络沉迷，多抽时间陪伴父母，并鼓励老人养成积极健康的生活习惯；老年大学要吸引老年人参与老年教育、投身终身学习；社区应多组织户外活动，增强文娱吸引力，并加快社会设施的适老化、无障碍化建设，为老年人走出家门提供便利。（□张玉胜）