脑健康月特别关注——科学用脑是“头”等大事

原标题:脑健康月特别关注——科学用脑是“头”等大事

近年来，随着人们工作压力不断加大，各种神经系统疾病和精神疾病的发病率有所增加。2000年9月16日，我国把每年的9月命名为“脑健康月”，9月16日，被定为“脑健康日”。在这个与脑有关的特殊月份里，我们关注科学用脑话题。记者采访了武警内蒙古总队医院神经内科医生孟浩波。

正常的脑包括大脑、小脑和脑干3部分，小小空间里密布着重要的神经、血管、组织

据介绍，大脑是人体各个生理活动的最高调节器官，是心理思维活动的中心器官，对人体发挥着整体性的调节作用。正常的脑包括大脑、小脑和脑干3部分，每个脑部位的功能是不一样的。大脑主要负责人的思维、语言、肢体的运动和人的记忆；小脑负责人的坐、立等肢体活动的平衡性；脑干负责人的意识，同时也是人呼吸心跳的中枢。大脑的神经系统拥有1000多亿个神经元，这些神经元通过神经纤维遍布全身，呈线索样连结大脑和身体各部，或彼此间相互连结。

“神经系统是最复杂的人体系统，大脑的小小空间里密布着重要的神经、血管、组织，一旦出现病变，非常麻烦。”孟浩波打了个比方说，“大脑是一台高精密且每天都在高速运转的机器，随着使用年限的累积，它也会出现老化、故障、‘死机’甚至彻底‘报废’的危机，一旦这些情况出现，人的正常生理机能就会失控，甚至危及生命。神经变性可以引起阿尔茨海默病或帕金森病，脑和脊髓感染可以引起脑炎或脑膜炎，脑供血中断可以引起脑卒中，外伤或肿瘤可以引起脑和脊髓结构受损。”

大脑疲累通常有3种状态：记忆力下降、睡眠质量不好、脾气变差

如何才能知道大脑是否累了、病了？专家介绍，大脑疲累通常有3种状态：记忆力下降、睡眠质量不好、脾气变差。当这3种状态同时出现时，人们就该注意了。大脑主导人们的思维，当它劳累时，就会给身体发出信号，使人的注意力无法集中，工作效率变差，脾气也变得暴躁、烦闷。一天中下午3点到4点，因整天的工作积攒到一定的时间和程度，通常是一天中最“伤脑筋”的时间段。这个时候一定要适当让大脑放松，如果大脑长期处于负荷状态，脑疲劳不光伤脑，还易使身体出现器质性变化。而当大脑出现亚健康状态、记忆力减退、性格情绪改变、智能减退、痴呆等表现的时候，就可以认为脑部健康失去平衡。

颅脑疾病不分年龄、性别、职业，引起脑部健康失衡的原因很多，最主要是不良的生活方式

“说到脑部健康的话题，很多人会觉得，脑部疾病是中老年人的常见病和多发病，跟年轻人没多大的关系，其实并非如此。”孟浩波指出，珍视脑健康，预防颅脑疾病，不分年龄、性别、职业。

引起脑部健康失衡的原因很多，最主要是不良的生活方式，最重要的有吸烟、饮酒，情绪紧张或者压力，睡眠障碍。不良方式主要还有饮食结构的不合理，比如说吃的饮食过咸或者过甜，这属于高胆固醇、高脂肪的饮食，也容易引发高血压、高血脂的发生。还有，一些白领坐在办公室不爱运动，就容易导致随着年纪增高发生高血脂症。再就是有些人睡眠的障碍，比如说睡眠多，或者是睡眠少，这些都直接影响到脑的损害。

脑健康受损者主要表现可根据受损程度划分为：脑亚健康和脑部疾病

孟浩波指出，脑健康受损者主要表现可根据受损程度划分为，脑亚健康和脑部疾病。脑亚健康包括疾病的临床前期和亚健康状态，其中亚健康状态是指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适症状的一种生理状态。脑亚健康介于脑健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态。脑部疾病则包括脑卒中、脑肿瘤、脑外伤、脑炎或脑膜炎症等。

孟浩波强调，因为每个人的病因不同，所以治疗方法也不同，但是一定要建立有病早治、没病防病的观念。要了解脑健康检查的重要性，尽早发现“未病”是针对性预防的关键。将关口前移，于最早期发现脑部疾病和脑亚健康状态，无疑有利于身心健康，有利于最大限度降低疾病对脑健康的威胁，将有利于以最小的费用取得最大的健康收益。

如果患了脑病，一定要到专科医院接受正规、系统、规范及个性化的治疗

专家提醒，如果患了脑病，一定要到正规的专科医院或者三甲医院接受系统治疗，万万不能有病乱投医。在目前情况下，选择科学、有效的治疗方法是防治脑病的保障，而到专科医院接受正规、系统、规范及个性化的治疗，是取得满意疗效的最佳选择。面对逐年增加的神经系统疾病，专家建议，不仅要鼓励患者积极治疗，还要提醒大家做好预防措施。一是合理饮食。保持良好的饮食习惯，不暴饮暴食，少食油腻食物，多食清淡食物。二是增强运动，运动应从小做起。三是保持乐观的心态。心态不好，精神压力大易引起多种疾病，也不利于患者治疗。四是重视大脑的定期检查，早发现早治疗，避免造成功能缺失的后果。（记者 李文明）